同一姿势保持过久容易造成局部酸痛。如打电脑两个钟头后，以20分钟时间来整理文件，就是很合宜的安排。如果疼痛难忍，除了看医生，针灸治疗外，也可以自己做冰敷、指压、体操来复健。当然，我们也可以改变环境来适应自己，设法在合理的范围内改善现有设备。在办公室，我们得注意办公桌椅是否符合人体工学设计。桌椅若是过低，势必造成腰酸背痛，可以桌脚下垫些硬物体或纸卡，避免腰部承受不当的压力。
每隔一段时间就应该将视线移离电脑屏幕，不妨偶尔望一望外面的自然景物。此外，你可以在眼皮周围轻轻按摩，舒缓眼睛部位的肌肉。同时也要注意眼睛和屏幕的距离和屏幕的光度调整，最好能在屏幕前加一层保护眼睛的电脑专用护眼网。
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